jak napisał

śmiejcie się niedowiarki z tych 40 kcl:-P tak jak Magor powyżej napisał - dla 2100 te 200 kcl ma już znaczącą różnicę jeśli się sumiennie przestrzega diety i nawet warzywa w nią wlicza. kali sorki za oftop. już kończe

[...] gdzieś z okolicy jesieni, gdy udało mi się w nią wcisnąć - taki mój redukcyjny fetysz, do którego od lat wzdycham. Jesteś moją inspiracją, motywacją... Nie macie pojęcia jak mnie cieszą takie wpisy. Bierzcie co tylko Wam się przyda. Każdemu życzę tylu radości ile ja miałam w te dwa lata. A najfajniejsze jest w tym wszystkim to, że o ile na [...]

Witam. Biorę WF dwa tygodnie i jak narazie nie czuje zeby na mnie jakos dzialal. biore 2 miarki(12g) przed treningiem, pompy wiekszej nie mam a motywacja i checi do cwiczen takie same jak przed braniem tego supla (czyli bardzo duza :p ) smak jak dla mnie nie zbyt dobry ale da sie wypic, rozpuszczam w 200 ml wody i od razu popijam jeszcze woda. [...]

Kebula Ty mózgu };-) Pomylić treningi %-) Ten czas do zawodów, to zawsze wariackie papiery, ale weź kilka wdechów i ogarniesz wszystko elegancko! I tak jak Bull napisał, jesteśmy na miejscu więc wiadomo, ze pomożemy Tobie ze wszystkim :-)) O to w tym chodzi, żeby się wspierać, więc wal jak w dym do nas!! };-) jakieś specjalne życzenia odnośnie [...]

A ja oddycham tak jak mi wygodniej ;-) Kiedyś Paawo napisał u mnie w dzienniku co w stylu - po to natura dała możliwość oddychania zarówno przez nos jak i przez usta żeby z tego korzystać ;-) Zupełnie się nad tym nie zastanawiam. Nie wierzę też w te wszystkie teorie "jedynej słusznej drogi, jedynego właściwego sposobu i cudownego sposobu na [...]

beka bo kiedyś rozmawialiśmy na gg o klatce sile o tym o tamtym no i mi napisał że jak chce to mi może pod cyklon trening rozpisać żeby moc szła i żebym był najsilniejszym włuczykijem we wsi pamiętam jak dziś napisał "prześlij mi na @ jutro przy porannej kawusi ci odpisze" to było przed teraz jestem prawie w połowie i nima zapracowany [...]

Możesz równie dobrze zrobić zdjęcie przy gazecie z datą i wystawić na licytację :D Udokumentujesz jak nagrasz filmik że wcinasz. Odeszliśmy od tematu ale zdjęcia sylwetki by się przydały (jak na normalny test przystało). Jak ktoś wcześniej napisał co mi z tego że napiszecie po teście "spalacz działa, 5 kg mniej" a suplement nawet nie otwarty na [...]

Możesz równie dobrze zrobić zdjęcie przy gazecie z datą i wystawić na licytację :D Udokumentujesz jak nagrasz filmik że wcinasz. Odeszliśmy od tematu ale zdjęcia sylwetki by się przydały (jak na normalny test przystało). Jak ktoś wcześniej napisał co mi z tego że napiszecie po teście "spalacz działa, 5 kg mniej" a suplement nawet nie otwarty na [...]

No cóż Panowie we wszystkim co napisaliście macie rację {{:-(. Zastanawiałem się czy ma sens wrzucać ten filmik, teraz widzę że tak. Choć tak jak kabo9 napisał z tego ujęcia to słabo widać ale rzeczywiście pochył jest za mały i spięcie też liche. Ciężar też jest lekko śmieszny i dlatego wygląda to relaksowo, a właśnie z powodu małego cięzaru [...]

[...] w czarne paski, dosyć duże bydle było. Przy seriach rozgrzewkowych siadów musiałem na nią stanąć i uwaliła mnie w stopę między dużym a drugim palcem }:-(. A że od czasu jak mi Ajazy napisał ze moje piękne butki do treningów to mogę do kosza wyrzucić ćwiczę na bosaka to skutki są własnie takie :)). Myślałem na początku ze to jakiś opiłek z [...]

Kawę pije tylko z kakao, nawet nie wiem jak sama smakuje ;-) ewentualnie jeszcze karob dorzucam. I zgadzam się z tym co napisał Ajazy, dobra miska to nie tylko kwestia schudnięcia czy fajnej sylwetki, to również ogromne różnica w samopoczuciu co się przekłada również na treningi :-)

[...] dziewczyny z uroczymi loczkami czyli mojej obecnej fizjoterapeutki :-D. Pan doktor pooglądał płytkę ze zdjęciami, poczytał opisy, no i właściwie werdykt jest taki sam jaki napisał mi Ajazy };-) na priva. Mianowicie Pan doktor powiedział że ze wszystkich wykrytych felerów najistotniejsza i najgroźniejsza jest przepuklina między 4 a 5 [...]

Jak się idzie na max wynik to nikt nie ma lekko %-) Czy WW jest trudne to zależy z czym chce się walczyć tu się nie walczy właściwie z ciężarem a z czasem i z głową ( bo pojawia się ból mięśni i głowa mówi dość ) w WL głowa trochę inaczej" gada" :-).A wracając do tego co napisał Jawor to też nie widziałem u Jurka" rozkoszowania" się sztangą . [...]

[...] i areobach w te same dni, nie mam zbytnio czasu w inne dni chodzic na silke ze zwgledu na prace i obowiazki... ale ten basen bardizej polega na poprawianiu techniki plywania jak narazie bo zawodowcem w tej dziedzinie tez nie jestem ktos mnie doucza ale postepy tez juz duze, wiec czy ten basen dalej jest wskazany na koniec jeszcze wkskauje do [...]

Może i Spice"wielkanocny monster" mógłby się dużo dowiedzieć..ale jak na razie to właśnie On podał jakiekolwiek konkretne info...bo reszta "fachowców" zgodnie z tym co Bull wcześniej napisał tylko informuje o swojej przeogromnej wiedzy.. na temat HGH i insuliny...nie podając niczego konkretnego.... zatem...jak ktoś chce pouczać [...]

[...] 4 posiłek 200 g chudej wołowiny, sałatka z sałaty i pomidora, łyżka oliwy z oliwek 5 posiłek 200 g tilapii lub dorsza, sok z cytryny, łyżka oliwy z oliwek 6 posiłek tak jak posiłek pierwszy" Wychodzi: białko 2,5 g tłuscze 1,3 g, węgle praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt. Źródło Muscular Development [...]

Siema, na początku powiem że jestem studentem i szanuje każdego człowieka który sumiennie wykonuje jakąś uczciwą prace. Nikogo nie nazwałbym nigdy "Robolem" - każdy jest potrzebny, od kiedy granice otwarte chyba się wszyscy o tym przekonali . Powiem może trochę dlaczego warto iść na studia i w czym to pomaga,(post będzie długi ale warto [...]

Napisal ze jak zrobi rano to po pracy juz niemusi

[...] na tydzien musialem odposcic ale od jutra rana znow platki, twarog itd :) juz nie moge sie doczekac piatku za tydzien :) Mariusz no miesnie bola przy cwiczeniach. ale jak ktos ostatnio napisal przy robieniu trzech seri pierwsze dwie bylo z bolem a trzeciej w sumie wogole nie czulem nie wiem czemu, czy miesnie sie tak rozgrzaly nie mam [...]

No sorki ale nie mam tyle czasu by se poprzegladac te stony dlatego był bym wdzieczny jak by ktos albo dał dokładny namiar albo napisał mi odpowiedzi ;)